堅果到底吃多少合適

2020-10-13 17:08 / 查看:317
堅果到底吃多少合適

堅果雖然好吃,但是也不能多吃,科學的食用量是每天一湯勺,大概就是半兩左右,當然是去殼后的重量。吃堅果和其他食物搭配也是很講究的,因為堅果中含有大量的油脂,吃了堅果后其他菜肴盡量少放油,合理搭配才是最科學的。

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